教えて！由貴恵社長！①

日中の活動は充分ですか？確認しましょう。夜寝るためには「運動」と「考える」ことが大切です。とりわけ、すぐに取り組めるのは「運動」です。「運動」と言っても、走ったり、道具を使うスポーツは難易度が高くなります。ですので、簡単なウオーキングから始めます。時間も15分、30分、40分と少しずつ増やすことをお勧めします。